Что вы делаете, когда хотите что-то желанное впустить в свою жизнь? Ставите цели, просите других, достигаете, ждете, когда само придет, лежите в направлении? Предлагаю натанцевать себе это – на моем авторском танцевально-психологическом курсе «Запускаю волну!». Онлайн. 10 дней для того, чтобы решить один актуальный вопрос и дальше уже двигаться в согласии с собой и целостном сотрудничестве тела, ума и сердца. Куда двигаться — это уже вы решите или 2025 год покажет.
В чем уже помог этот курс тем, кто запускал Волну?
Улучшился контакт с телом, тело перестало мешать жить и делать то, что важно
Появилась целостность в том, чтобы мысли-тело-эмоции были заодно
Организовались новые источники дохода, наладились отношения с деньгами
Стало проще общаться с окружающими — близкими и не такими близкими
Лучше стало слышно свой внутренний голос и голос именно своих желаний
Пришло хорошее устойчивое ощущение себя в теле
Получилось научиться регулировать и справляться с эмоциями (и вообще, эмоции появились и их стало больше)
Обнаружились и пробудились дремавшие ресурсы
Закрылись дыры, в которые уходили силы, энергия и здоровье
Просто было хорошо, тепло и много приятного из заботы и доброты к себе и телу.
Как это поможет решить ваш вопрос?
Ежедневный танец и движение. Пробуждают тело и подключают его к решению проблемы, снимают напряжения и зажимы, помогают выразить накопившиеся эмоции, снижают стресс, приносят удовольствие и новизну.
Внимание к телу и его реакциям на свободный танец от импульсов внутри. Дает больший контакт с телом, научает слушать и понимать языки, на которых оно разговаривает, развивает чуткость (к себе и другим), дает понимание — кто я и чего хочу.
Ежедневная работа с темой и самоисследование. Раскрывает проблему с разных сторон, активизирует срытые ресурсы для разрешения вопроса.
Профессиональная обратная связь от меня. Разъясняет непонятные моменты, расширяет представление о проблеме и способах ее решения, поддерживает процесс раскрытия и изменений.
Поддержка группы. Дает дополнительную информацию и видение своей проблемы — через опыт других.
Как это будет?
В этом курсе все устроено просто. Но с той простотой, что обеспечивает глубину.
Структура одинакова для всех дней: свободный танец 15-20 минут от импульсов в разных частях тела по теме вашего запроса/вопроса.
При этом танец — не равно уметь танцевать и делать какие-то хореографические па. В танцевально-двигательном подходе это все, что происходит с телом человека и его движением, когда он занимается исследованием себя через этот арт-психологический инструмент и метод.
Танец как метафора жизни и как место, где можно раскрыть свою жизнь во всех ее ограничениях, возможностях и разнообразии.
Руки, ноги, позвоночник, бедра, голова и так далее — каждый день мы будем танцевать с вашим запросом, пробуждая в движении разных частей забытые истории и слушая то, что знает ваше тело о вас.
Как слушать и понимать — я рассказываю и показываю.
Начинаем 11 декабря, заканчиваем 22 декабря (учтены перерывы и дни отдыха).
Что и как танцуем, будет объявляться накануне: в видео, голосовых и текстовых сообщениях.
Все эфиры сохраняются, задания можно будет выполнять в любой момент.
Поддержку даю всем на курсе.
Раскрывающая обратная связь — только для тех, кто выберет такой вариант участия.
Что входит в курс «Запускаю волну!»
10 дней танца — 10 заданий танцевально-двигательных (письменно, голосовые или видео).
2 прямых танцевально-двигательных эфира с записью: вводный и завершающий.
Для «танцующих с глубиной» + 1 эфир с разборами в середине или после курса.
В закрытом телеграм-чате.
10-й день танца.
Я просто начала танцевать, потом вспомнила про ноги, начала протанцовывать их с намерением соединить все части тела воедино, и тут я и правда, как будто вошла в состояние некого транса от музыки, и у меня прорезался голос. Все 8 дней, что я исправно танцевала (за исключением 9го дня) мне ни разу не захотелось что-то произнести или тем более спеть, а тут я вдруг начала подпевать целителю, причем очень странным гортанным голосом, издавая абсолютно не свойственные мне в повседневной жизни звуки. Было ощущение, что что-то ненужное и уже чуждое мне уходило из моего тела через горло, рот и эти незнакомые мне напевы. Было что-то тайное, шаманское и одновременно исцеляющее в этом танце-песне. А потом наступило умиротворение и успокоение.
И пришло осознание, что в течение 8 дней я танцем всколыхнула накопленные мной невысказанные эмоции, разочарования, убеждения, блоки, а на 10-й день они просто покинули мое тело через голос и пение. И мне стало очень легко выражать свои эмоции и желания!
Это было волшебное путешествие сегодня!
Руки оказались крыльями, источником силы, моего творческого потенциала, моей женской природы. Я сначала именно прочувствовала их, каждый пальчик, кожу, изящество и одновременную их подвижность, сфокусировалась на них и тут началось…. Они понесли меня над землей, потом ввысь к солнцу, где я долго парила и наслаждалась простором и свободой, потом спустилась на землю, после чего вся природа и фауна обратились ко мне как к источнику силы, как к их царице.
И я начала творить, беря материалы, цвета и вдохновение из природы, закручивать и замешивать воронки света своими волшебными руками! Это было изумительное соединение с самой собой и моей внутренней женщиной, волшебницей, царицей, хозяйкой!
Благодарю, Алена Рожкова, за сопричастность, открытость и такую простую и одновременно сложную идею пойти в собственное тело, прислушаться к нему, почувствовать его!
Да, я чувствую, что плотно подсела, и буду присоединяться к твоим мероприятиям довольно часто! Да, у меня восторг из ушей прет! Не могу сидеть, танцевать хочется!
Сижу на работе и ерзаю на стуле, на обед ходила, пританцовывая. Боюсь представить, что будет вечером дома)
Спасибо тебе большое, за такой новый чудесный опыт! Мне казалось, что не умею танцевать и надо долго и упорно учиться. А ты, Аленочка, мне открыла целый новый мир, в котором я могу прямо сейчас проявлять себя, как мне хочется!
С Аленой можно быть честной. И совершенно необязательно откровенничать и пускаться в подробности. Каждый шаг с этим человеком — шаг к самой себе. К себе настоящей.
Мы сколько угодно можем говорить о счастье, достижениях и успехах! Но по-честному счастливы тогда, когда события, эмоции, открытия отражают наши истинные желания.
Шаги в этот мир с Аленой бывают сложны, но они всегда понятны. Вопросов не остается.
Очень благодарна тебе, Алена, за твои мои открытия!
Иногда ментальный мусор лучше вычищать при помощи движений, чем при помощи осознаний. Тело беспристрастно.
На тренингах по коммуникациям я всегда повторяла одну фразу, когда мы разбирали тему невербалики: «Тело глупое, но правдивое». Беру свои слова обратно. Тело умное и правдивое! Проверено лично!
Танцевальный интенсив «Запускаю волну!» закончен. Подвожу итоги.
Тело и телесные реакции. Как бы глупо это не звучало, я осознала, что в силах танцевать, если и не каждый день, то пару раз в неделю сама с собой. Я почувствовала, что тело двигается несколько зажато и бессвязно. И танцеванием я могу себе вернуть эту связность и отпустить зажатые истории. Я стала лучше и четче видеть тела других людей, я стала видеть за движением тела эмоции. Это очень странно, но думаю, что мне как массажисту полезно.
В доме: выбросила немножко хлама, с которым не могла никак расстаться.
И важное, материальное, ставила себе цель запустить волну денег в моей жизни, за 10 дней, пришли 4 клиента, два человека вообще не ожидаемых, заказов новых примерно на 30 тысяч. Ну, и несколько дополнительных массажей случилось, что тоже приятно.
Ну и конечно, самое важное, у меня хорошее настроение и есть силы что бы реализовывать все что интересно, а это, наверное, самое важное. Алена, спасибо за «Запускаю волну», за твою заботу и поддержку, буду ждать следующих проектов с удовольствием... Готова продолжать.
В теле остаются следы непрожитых эмоций в виде зажимов. Подчас страшно идти на эту боль и раскрывать застарелые раны. Накрывает не по-детски. Но зато, распустив мышечный панцирь и прожив эмоцию, получаешь невероятный заряд энергии и сил.
Мне было сложно. Нет, мне не приходилось себя заставлять насильно танцевать — я очень дисциплинированный человек. Мне было сложно эмоционально: обострились страхи и чувство противоречия внутри меня. Но я точно знаю, что и через это я пройду. Возможно, понадобится какое-то время для восстановления. Зато теперь в моем арсенале есть еще один замечательный инструмент для проживания внутренних процессов.
Благодарю тебя, Алена, за этот потрясающий опыт! Я — в танце!
Алена придумала отличную идею — 10-дневный танцевальный онлайн-интенсив «Запускаю волну».
Смысл в том, что в эти 10 дней можно через танец раскачать себя, протанцевать разные части тела, посмотреть, как вам с ними в движении, ну и зарядить все тело на какую-то цель.
Эту самую волну можно запускать любую, важную именно вам. Например, я запускала волну радости, потому что начала вести этот блог про радость.
А вы можете запускать свою — про отношения, деньги, путешествия.
Опыт потрясающий, я вам скажу! Зарядилась так зарядилась, ещё почувствовала, где в теле моем грусть, которая мешает радоваться, а как приятный бонус растанцевали сына :) Он участвовал в каждом дне марафона и был в полном восторге!
Алена, спасибо, что ты придумала такую крутую тему и поддерживала нас на каждом этапе! Очень рекомендую Алену и танцевально-двигательную терапию всем-всем, это очень крутой метод и очень эффективный!
А наши танцы продолжаются, каждый день немного танцуем. Так что мы танцевать, а вам хорошего дня!
Сегодня я запустила волну денег на танцевальном курсе «Запускаю волну»!
О, как же круто начинать свой день с танца, это мощный заряд эмоций, силы, энергии и вообще это мега-крутая идея!
Для первого дня фокус нужно было делать на всем теле, танцевала 15 минут. Как же было классно просто двигаться и ни о чем не думать, сразу после контрастного душа с мокрыми еще волосами, чувствовала себя превосходно.
В начале были зажимы и очень угловатые движения, прям зигзаги, но потом появилась плавность и пластичность! Мне понравилось! Очень! Обязательно буду продолжать!
